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1 |
2 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå ¸êÄ¡°íÃßÀ庺À½ ´ÀŸ¸®ººÀ½ ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 862kcal/29g |
3 Â÷Á¶¹ä Ç¥°íÄᳪ¹°¹ä/¾ç³ä ±Ù´ë±¹ ġŲ/¸Ó½ºÅ¸µå È£¹Ú³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 879kcal/31g |
4 ¹é¹Ì¹ä ÄáºñÁöÂî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ °í±¸¸¶Áٱ⺺À½ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° ¿¹«±èÄ¡ 882kcal/30g |
5 Èæ¹Ì¹ä °¡Áö³Ã±¹ ³«ÁöÈ£¹ÚººÀ½ Äᳪ¹°¹«Ä§ ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× Æ÷±â±èÄ¡ 890kcal/31g |
6 ¹é¹Ì¹ä ´ß°õÅÁ ¾çÀåÇǺºÀ½ µÎºÎÁ¶¸² ³ë°¢¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 871kcal/30g |
7 |
8 |
9 ¹é¹Ì¹ä °¨Àڴٽø¶±¹ ´ß°í±¸¸¶Âò ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ µ¹¹Ì³ª¸®¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 873kcal/30g |
10 Â÷Á¶¹ä º¸¸®»õ¿ì¾Æ¿í±¹ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 849kcal/29g |
11 ¹é¹Ì¹ä °íÃßÀåÂî°³ ¿À¸®°ÜÀÚä ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ È£¹Ú»õ¿ìÁ£³ª¹° ¿¹«±èÄ¡ 862kcal/30g |
12 Èæ¹Ì¹ä Äᳪ¹°±¹ ¸Å¿î°¥ºñÂò °¡Áö±¼¼Ò½ºººÀ½ ³ë°¢ºÎÃß¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 891kcal/31g |
13 ¹é¹Ì¹ä ±èÄ¡¾î¹¬±¹ ¾Æ±ÍÂò °è¶õÀåÁ¶¸² ¿ÀÀ̶ȶÈÀÌ ¿¹«±èÄ¡ 876kcal/30g |
14 |
15 |
16 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ ºñ¿£³ª¼Ò½ÃÁöººÀ½ ²¢ÀÙ¼ø³ª¹° ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 862kcal/29g |
17 Âý½Ò¹ä ÇѹæÀå°¢ÅÁ ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ Äᳪ¹°¹«Ä§ ¼ö¹Ú Æ÷±â±èÄ¡ 879kcal/31g |
18 ¹é¹Ì¹ä ¹Ì¿ª³Ã±¹ °¥Ä¡¹«Á¶¸² ¿¬±ÙÁ¶¸² ¾¦°«³ª¹° ¿¹«±èÄ¡ 867kcal/30g |
19 Èæ¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ºÒ³«ººÀ½ °í±¸¸¶Áٱ⺺À½ ¿ì¹¬¾ß乫ħ Æ÷±â±èÄ¡ 780kcal/31g |
20 º¸¸®¹ä ½Ã±ÝÄ¡ÅäÀå±¹ ÄÚ´Ù¸®Âò ¾çÁö¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ´ÀŸ¸®ººÀ½ ¿¹«±èÄ¡ 856kcal/29g |
21 |
22 |
23 Â÷Á¶¹ä ¼è°í±â¿µ¾çÅÁ µ·À°±èÄ¡ººÀ½ ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 864kcal/29g |
24 ¹é¹Ì¹ä Â÷µ¹µÈÀåÂî°³ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 872kcal/30g |
25 Èæ¹Ì¹ä ȲÅÂÇØÀå±¹ ¸Å¿î°¥ºñÂò °¨ÀÚÇܺºÀ½ ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ ¹é±èÄ¡ 889kcal/31g |
26 º¸¸®¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ Á¶±â¾ç³äÂò ºñ¿£³ªÄÉÂýººÀ½ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° ¿¹«±èÄ¡ 874kcal/29g |
27 ¹é¹Ì¹ä ´ß°³Àå ¶±°¥ºñ/ºê¶ó¿î¼Ò½º °¡Áö±¼¼Ò½ºººÀ½ ûÆ÷¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 890kcal/30g |
28 |
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30 Â÷Á¶¹ä Äᳪ¹°±¹ ´ß°í±¸¸¶Âò Áø¹Ì乫ħ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ¿¹«±èÄ¡ 852kcal/29g |
31 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®Ã»¾çÁ¶¸² ¼÷ÁÖ±¼¼Ò½ºººÀ½ °ÇÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 864kcal/30g |
º¸¸®¹ä º¸¸®»õ¿ì¾Æ¿í±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó/°µÈÀå È£¹Ú³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 870kcal/31g |
Èæ¹Ì¹ä °¨Àڴٽø¶±¹ ³«ÁöÈ£¹ÚººÀ½ ¾ßä°è¶õÂò Äᳪ¹°¹«Ä§ ¹é±èÄ¡ 862kcal/29g |
¹é¹Ì¹ä ¿µ¾ç´ßÁ× µ¿Ä¡¹Ì ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 859kcal/30g |
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