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9 Àâ°î¹ä ¹ö¼¸À°°³Àå µ¿±×¶û¶¯Àü Äᳪ¹°¹«Ä§ ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 796kcal/32g |
10 Àâ°î¹ä Â÷µ¹µÈÀåÂî°³ ÄÚ´Ù¸®Ã»¾çÁ¶¸² ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ °ÑÀýÀÌ 723kcal/31g |
11 Àâ°î¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ½Ó¹«/¸Ó½ºÅ¸µå ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 762kcal/33g |
12 Àâ°î¹ä ¼è°í±â¹«±¹ °¨ÀÚÇܺºÀ½ ÆÄ·¡±è/´Þ·¡Àå ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 745kcal/32g |
13 Àâ°î¹ä *À£ºù½Óµ¥ÀÌ* º¸¸®»õ¿ì¾Æ¿í±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â µ¹¹Ì³ª¸®¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 746kcal/34g |
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16 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹Ì¿ª±¹ °è¶õÀåÁ¶¸² ¾î¹¬ÇǸÁººÀ½ ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ °ÑÀýÀÌ 782kcal/31g |
17 ¹é¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ²ÇÄ¡¹¬ÀºÁöÂò ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Äᳪ¹°¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 734kcal/32g |
18 Èæ¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ °è¶õ¸»ÀÌ ¾¦°«µÎºÎ³ª¹° ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ °ÑÀýÀÌ 746kcal/30g |
19 º¸¸®¹ä ¾î¹¬¾¦°«±¹ ´ßÂò °¡Áö¾çÆÄººÀ½ »óÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 751kcal/29g |
20 ¹é¹Ì¹ä ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ ¾ó°¥À̱¹ »ý¼±±î½º/Ÿ¸£ ¿ä±¸¸£Æ® ¿¹«±èÄ¡ 706kcal/32g |
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23 ¹é¹Ì¹ä Ç¥°íµÈÀåÂî°³ ÄÚ´Ù¸®Ã»¾çÁ¶¸² ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 781kcal/30g |
24 Â÷Á¶¹ä »ÀÇØÀå±¹ µÎºÎÁ¶¸² ¿¹«½ÓÀ峪¹° ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý °ÑÀýÀÌ 778kcal/31g |
25 ¹é¹Ì¹ä °íÃßÀåÂî°³ ¿À¸®°ÜÀÚä ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ¹«µé±ú³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 792kcal/32g |
26 ¼ö¼ö¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ½Ã·¡±âººÀ½ »óÃߺÎÃß°ÑÀýÀÌ °ÑÀýÀÌ 781kcal/30g |
27 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä ¾î¹¬ÇǸÁººÀ½ ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 773kcal/31g |
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30 Èæ¹Ì¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° ¿¹«±èÄ¡ 786kcal/31g |
±Ù·ÎÀÚÀdz¯ |
¹é¹Ì¹ä ȲÅÂÇØÀå±¹ ´ßÂò ¸¶´ÃÂкºÀ½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 794kcal/32g |
º¸¸®¹ä ½Ã±ÝÄ¡ÅäÀå±¹ Àڹݱ¸ÀÌ ½Ã·¡±âººÀ½ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý °ÑÀýÀÌ 783kcal/29g |
¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸À°°³Àå °è¶õÀåÁ¶¸² ¾î¹¬ÇǸÁººÀ½ ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 773kcal/30g |
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