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1 ¹é¹Ì¹ä ¹ÙÁö¶ô¹Ì¿ª±¹ ¸Å¿î°¥ºñÂò µµÅ丮¹¬¹«Ä§ Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 892kcal/30g |
2 º¸¸®¹ä ¾ó°¥À̱¹ ¾Æ±ÍÂò µ¿±×¶û¶¯Àü ¹°ÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/29g |
3 |
4 |
5 Â÷Á¶¹ä ¹Ì¿ª±¹ ³«ÁöººÀ½ °è¶õÂò ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/29g |
6 ¹é¹Ì¹ä ¾î¹¬¾¦°«±¹ ¾Èµ¿Âò´ß °¡¿À¸®È¸¹«Ä§ ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° ÃѰ¢±èÄ¡ 872kcal/30g |
7 Èæ¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì¾Æ¿í±¹ °¥Ä¡±¸ÀÌ ¿À¡¾îºÎÃßÀü ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 864kcal/29g |
8 ¹é¹Ì¹ä ºÎ´ëÂî°³ û°æÃ¤ºÒ°í±â ºÎÃßÀâä Äᳪ¹°¹«Ä§ ÃѰ¢±èÄ¡ 880kcal/31g |
9 º¸¸®¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®Ã»¾çÁ¶¸² ¿¬±ÙÁ¶¸² ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 862kcal/29g |
10 |
11 |
12 Â÷Á¶¹ä Ç¥°íµÈÀåÂî°³ ²ÇÄ¡¹¬ÀºÁöÂò ¾î¹¬ººÀ½ ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ¿¹«±èÄ¡ 859kcal/28g |
13 ¹é¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó/°µÈÀå ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 881kcal/30g |
14 Èæ¹Ì¹ä µ¿Å¾ËÅÁ ¸À»ì°è¶õ¸»ÀÌ ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 862kcal/29g |
15 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå ÇØÆÄ¸®³Ãä °¡Áö±¼¼Ò½º ¹°´Ù½Ã¸¶È¸ ÃѰ¢±èÄ¡ 870kcal/29g |
16 °ËÀºÄá¹ä ½Ã·¡±â±¹ ´ßÂò µÎºÎÁ¶¸² ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 879kcal/30g |
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18 |
19 Â÷Á¶¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ µ·À°±èÄ¡ººÀ½ Áø¹Ì乫ħ Äᳪ¹°¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 852kcal/28g |
20 ¹é¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ °¥Ä¡Ã»¾çÁ¶¸² ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ¾¦°«µÎºÎ³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 876kcal/30g |
21 Èæ¹Ì¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ °¥ºñÂò µ¹¹Ì³ª¸®¹«Ä§ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 891kcal/31g |
22 ¹é¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì±Ù´ë±¹ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ¹°¹Ì¿ª¹«Ä§ ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° ÃѰ¢±èÄ¡ 872kcal/29g |
23 °ËÀºÄá¹ä ¿µ¾ç´ßÁ× µ¿Ä¡¹Ì ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 881kcal/30g |
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26 Â÷Á¶¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ Àâä µµÅ丮¹¬¹«Ä§ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ¿¹«±èÄ¡ 861kcal/28g |
27 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ °íµî¾î±¸ÀÌ ½Ã·¡±âººÀ½ ¿ÀÀ̵µ¶óÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 872kcal/29g |
28 Èæ¹Ì¹ä °Ç»õ¿ì¾Æ¿í±¹ º¸½Ó/»õ¿ìÁ£¹«Ä§ ¹èÃß½Ó ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 893kcal/31g |
29 ¹é¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ ³«ÁöÈ£¹ÚººÀ½ °è¶õÂò ¹°ÆÄ·¡¹«Ä§ ÃѰ¢±èÄ¡ 877kcal/29g |
30 º¸¸®¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ¸êÄ¡°íÃßÀ庺À½ »óÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/30g |
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