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1 Â÷Á¶¹ä Äᳪ¹°±¹ ÂÞ»ïºÒ°í±â °è¶õÂò ²¢ÀÙÁö ¿¹«±èÄ¡ 870kcal/29g |
2 ¹é¹Ì¹ä ºÎ´ëÂî°³ °¥Ä¡±¸ÀÌ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 864kcal/28g |
3 Èæ¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ ¾çÀåÇǺºÀ½ µÎºÎÁ¶¸² ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ ±ïµÎ±â 860kcal/27g |
4 ¹é¹Ì¹ä ½Ã±ÝÄ¡±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó/°µÈÀå ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 882kcal/29g |
5 ±âÀå¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ¾¦°«µÎºÎ³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 876kcal/28g |
6 |
7 |
8 Â÷Á¶¹ä È£¹Ú¼öÁ¦ºñ ´ßÂò ¼Ò¼¼Áö¾ß人À½ ¸¶´ÃÂй«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 875kcal/29g |
9 ¹é¹Ì¹ä ÄÚ´Ù¸®Âî°³ ¹ö¼¸Àâä °¨ÀÚ°íÃßÀ庺À½ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 868kcal/28g |
10 Èæ¹Ì¹ä µµÅ丮¹¬¹ä ÆøÂý ¾î¹¬ÇǸÁººÀ½ ´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 861kcal/27g |
11 ¹é¹Ì¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ Àڹݱ¸ÀÌ ³ë°¢ºÎÃß¹«Ä§ ººÀ½¿ìµ¿ ¿¹«±èÄ¡ 876kcal/29g |
12 ÆÏÂû¹ä ÇѹæÀå°¢ÅÁ °¡Áö¾çÆÄººÀ½ ¼öÁ¦¿ÀÀÌÁö ÆÏºù¼ö ±ïµÎ±â 892kcal/30g |
13 |
14 |
15 Â÷Á¶¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ ÂÞ»ïºÒ°í±â º£ÀÌÄÁ¼÷ÁÖººÀ½ ¿Àº¹Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 882kcal/29g |
16 ¹é¹Ì¹ä ¸¸µÎ±¹ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò ¶±°¥ºñ±¸ÀÌ Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 871kcal/28g |
17 º¸¸®¹ä ¿¹«º¸¸®ºñºö¹ä À¯ºÎÀå±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® ¿¹«±èÄ¡ 865kcal/27g |
18 ¹é¹Ì¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ¾Æ±ÍÄᳪ¹°Âò µÎºÎÁ¶¸² ¿¹«¾ó°¥À̳ª¹° ±ïµÎ±â 870kcal/29g |
19 Èæ¹Ì¹ä °¨Àڴٽø¶±¹ ¿À¸®ÁÖ¹°·° ½Ó¹«/²¢ÀÙ ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 884kcal/30g |
20 |
21 |
22 Â÷Á¶¹ä ²É°ÔµÈÀå±¹ µ·À°±èÄ¡ººÀ½ °è¶õÂò ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ¿¹«±èÄ¡ 864kcal/27g |
23 ¹é¹Ì¹ä ¿À¸®µé±úÅÁ ²ÇÄ¡±¸ÀÌ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 870kcal/28g |
24 Èæ¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ¿À»ïºÒ°í±â ¿¬µÎºÎÂò ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° ¿¹«±èÄ¡ 875kcal/29g |
25 ¹é¹Ì¹ä ¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹ ÄÚ´Ù¸®Ã»¾çÁ¶¸² Çܰè¶õ¸»ÀÌ °¡Áö¾çÆÄººÀ½ ±ïµÎ±â 868kcal/28g |
26 ±âÀå¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ °¥ºñÂò È£¹Ú»õ¿ìÁ£³ª¹° Äᳪ¹°ÂÌ¸é Æ÷±â±èÄ¡ 891kcal/30g |
27 |
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29 Â÷Á¶¹ä À°°³Àå Àڹݱ¸ÀÌ ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 862kcal/28g |
30 ¿ÏµÎÄá¹ä ¾ó°¥À̱¹ ³«ÁöÈ£¹ÚººÀ½ °è¶õÂò Äᳪ¹«¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 874kcal/27g |
31 Èæ¹Ì¹ä °íÃßÀåÂî°³ ¹ö¼¸ºÒ°í±â ûÆ÷¹¬¹«Ä§ ½Ã·¡±âµÈÀåÁöÁü Æ÷±â±èÄ¡ 881kcal/29g |
º¸¸®¹ä ´ß¹Ì¿ª±¹ °¥Ä¡Ã»¾çÁ¶¸² Àâä ¿Àº¹Áö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 865kcal/28g |
±âÀå¹ä ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ À¯ºÎÀå±¹ ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ© ´Ü¹«Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 876kcal/29g |
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