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1 *»ïÀÏÀý* |
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4 Â÷Á¶¹ä ³ÃÀ̱¹ »ï°ã»ì±èÄ¡ººÀ½ ¸À»ì°è¶õ¸»ÀÌ ÆÄ·¡±è/´Þ·¡Àå ¿¹«±èÄ¡ 873kcal/29g |
5 ¹é¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ °¥Ä¡Ã»¾çÁ¶¸² °¨ÀÚÇܺºÀ½ ¹°¹Ì¿ª¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 862kcal/28g |
6 Èæ¹Ì¹ä ±èÄ¡Äᳪ¹°±¹ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ½Ó¹«/¸Ó½ºÅ¸µå ¼¼¹ß³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 892kcal/31g |
7 ¹é¹Ì¹ä ±Ù´ë±¹ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ Àâä ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§ ÃѰ¢±èÄ¡ 870kcal/28g |
8 º¸¸®¹ä »ÀÇØÀå±¹ ¿À¡¾î¹°ÆÄ·¡Àü ¿¬±ÙÁ¶¸² ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 884kcal/30g |
9 |
10 |
11 Â÷Á¶¹ä ȲÅÂÇØÀå±¹ ´ßÂò ºê·ÎÄݸ®µÎºÎ¹«Ä§ °ÇÆÄ·¡¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 864kcal/27g |
12 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ ²ÇÄ¡¹¬ÀºÁöÂò °è¶õÂò ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 871kcal/28g |
13 Èæ¹Ì¹ä °íÃßÀåÂî°³ LA°¥ºñ±¸ÀÌ ¸¶´ÃÂлõ¿ìººÀ½ Âü³ª¹°°ÑÀýÀÌ °ÑÀýÀÌ 890kcal/31g |
14 ¹é¹Ì¹ä º½³ª¹°ºñºö¹ä ¹Ì¿ª±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿À·»Áö Æ÷±â±èÄ¡ 873kcal/29g |
15 º¸¸®¹ä ´ß°³Àå µ·À°ÇǸÁººÀ½ ¾¦°«µÎºÎ³ª¹° ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ÃѰ¢±èÄ¡ 867kcal/29g |
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18 Â÷Á¶¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ ¸êÄ¡°íÃßÀ庺À½ ûÆ÷¹¬¹«Ä§ ÆÄ·¡±è/´Þ·¡Àå ¿¹«±èÄ¡ 870kcal/28g |
19 ¹é¹Ì¹ä º½µ¿µÈÀå±¹ ºÒ³«ººÀ½ µÎºÎÁ¶¸² ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 882kcal/29g |
20 Èæ¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ ¿À¸®ÁÖ¹°·° ½Ó¹«/²¢ÀÙ ¼¼¹ß³ª¹° °ÑÀýÀÌ 893kcal/31g |
21 ¹é¹Ì¹ä ºÎ´ëÂî°³ ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ ¸À»ì°è¶õ¸»ÀÌ ¸íÀ̳ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 879kcal/29g |
22 º¸¸®¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ Ã볪¹°¹«Ä§ µµÅ丮¹¬/¾ç³ä ÃѰ¢±èÄ¡ 872kcal/28g |
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25 Â÷Á¶¹ä ¹ÙÁö¶ôµÈÀåÂî°³ °íÃßÀå»ï°ã»ì ÆÄ·¡´Þ·¡¹«Ä§ Äᳪ¹°¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 882kcal/30g |
26 ¹é¹Ì¹ä Â¥À嵤¹ä Ç¥°í°è¶õ±¹ ´Ü¹«Áö¹«Ä§ ¿ä±¸¸£Æ®/°úÀÏ Æ÷±â±èÄ¡ 864kcal/28g |
27 Èæ¹Ì¹ä ¹ö¼¸À°°³Àå ¿À¸®°ÜÀÚä ¾î¹¬ÇǸÁººÀ½ ¹«¸»·©À̹«Ä§ °ÑÀýÀÌ 876kcal/28g |
28 ¹é¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ LA°¥ºñ±¸ÀÌ °ñ¹ðÀ̹«Ä§ ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 886kcal/29g |
29 Àâ°î¹ä »ÀÇØÀå±¹ °¥Ä¡¹«Á¶¸² ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ÃѰ¢±èÄ¡ 869kcal/28g |
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Â÷Á¶¹ä ¾ËÅÁ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä ¿ÀÀ̵µ¶óÁö¹«Ä§ ±¸ÀÌ±è ¿¹«±èÄ¡ 864kcal/28g |
¹é¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ ³«ÁöÈ£¹ÚººÀ½ µÎºÎÁ¶¸² ±ò²ûÂü³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 870kcal/29g |
Èæ¹Ì¹ä ÄáºñÁöÂî°³ ÄÚ´Ù¸®Ã»¾çÁ¶¸² ºñ¿£³ªÄÉÂýÁ¶¸² Dz¸¶´Ã´ë¹«Ä§ °ÑÀýÀÌ 881kcal/30g |
¹é¹Ì¹ä »ç°ñ¿ì°ÅÁöÅÁ ¾çÀåÇǺºÀ½ µ¹¹Ì³ª¸®¹«Ä§ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 875kcal/29g |
Àâ°î¹ä ¹ÙÁö¶ô¾Æ¿í±¹ ¸Å¿î°¥ºñÂò ¸À»ì°è¶õ¸»ÀÌ ²¢ÀÙÁö ÃѰ¢±èÄ¡ 892kcal/31g |
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