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1 |
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3 Â÷Á¶¹ä À°°³Àå µÎºÎÁ¶¸² Áø¹Ì乫ħ Äᳪ¹°¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 859kcal/28g |
4 ¹é¹Ì¹ä ÄáºñÁöÂî°³ °¥Ä¡Ã»¾çÁ¶¸² ºñ¿£³ªÄÉÂýººÀ½ º½µ¿°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 862kcal/29g |
5 Èæ¹Ì¹ä Äᳪ¹°±¹ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ½Ó¹«/¸Ó½ºÅ¸µå °í±¸¸¶Áٱ⺺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 881kcal/30g |
6 ¹é¹Ì¹ä ±èÄ¡¾î¹¬±¹ °¥ºñÂò ¸À»ì°è¶õ¸»ÀÌ ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§ ÃѰ¢±èÄ¡ 871kcal/31g |
7 º¸¸®¹ä ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ ¾ó°¥À̱¹ ûÆÄ·¡¿À¡¾î±î½º »ç°ú Æ÷±â±èÄ¡ 862kcal/30g |
8 |
9 |
10 Â÷Á¶¹ä û±¹ÀåÂî°³ µ·À°±èÄ¡ººÀ½ ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ¿¹«±èÄ¡ 852kcal/28g |
11 ¹é¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 864kcal/29g |
12 Èæ¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä ¿¬±ÙÁ¶¸² ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 876kcal/30g |
13 ¹é¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì±Ù´ë±¹ ´ç¸éºÒ°í±â ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ ¼¼¹ß³ª¹° ÃѰ¢±èÄ¡ 882kcal/31g |
14 ¹é¹Ì¹ä Â¥Àå¹ä Ç¥°í°è¶õ±¹ ±º¸¸µÎ ´Ü¹«Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/29g |
15 |
16 |
17 Â÷Á¶¹ä ¹ÙÁö¶ôµÈÀåÂî°³ ´ßÂò ¿¬±ÙÁ¶¸² ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ¿¹«±èÄ¡ 847kcal/28g |
18 ¹é¹Ì¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ °¥Ä¡¹«Á¶¸² ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 860kcal/29g |
19 Èæ¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ ¿À¸®ÁÖ¹°·° °¡Áö¾çÆÄººÀ½ º½µ¿°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 872kcal/31g |
20 ¹é¹Ì¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ²ÇÄ¡±èÄ¡Âò ´ÀŸ¸®ººÀ½ ²¢ÀÙÁö ÃѰ¢±èÄ¡ 852kcal/29g |
21 º¸¸®¹ä È«ÇÕ±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó/°µÈÀå ¹«¸»·©À̹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 864kcal/30g |
22 |
23 |
24 Â÷Á¶¹ä µ¿Å¾ËÅÁ °è¶õ¸»ÀÌ ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 842kcal/28g |
25 *¼ºÅºÀý |
26 Èæ¹Ì¹ä ÄáºñÁöÂî°³ ºÒ³«ººÀ½ ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 868kcal/30g |
27 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®Ã»¾çÁ¶¸² Äᳪ¹°¹«Ä§ ±¸ÀÌ±è ¿¹«±èÄ¡ 852kcal/29g |
28 º¸¸®¹ä °Ç»õ¿ì¹èÃß±¹ °¥ºñÂò ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 864kcal/30g |
29 |
30 |
31 Â÷Á¶¹ä À°°³Àå Áø¹Ì乫ħ °è¶õÈĶóÀÌ ²¢ÀÙÁö ¿¹«±èÄ¡ 837kcal/28g |
*½ÅÁ¤* |
Èæ¹Ì¹ä ±¼¹Ì¿ª±¹ ´ßÂò ¸êÄ¡ººÀ½ ¹«¸»·©À̹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 862kcal/29g |
¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ¿¹«±èÄ¡ 854kcal/29g |
º¸¸®¹ä Â÷µ¹µÈÀåÂî°³ ´ç¸éºÒ°í±â ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 871kcal/30g |
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