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1 Â÷Á¶¹ä ½Ã·¡±â±¹ ´ßÂò µÎºÎ¾ç³äÁ¶¸² ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ¿¹«±èÄ¡ 870kcal/29g |
2 *³ëÀÎÀdz¯ Ư½Ä* Èæ¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ º¸½Ó/»õ¿ìÁ£ ¹èÃß½Ó/¹«»ýä ¹ö¼¸Àü Æ÷±â±èÄ¡ 897kcal/31g |
3 *°³ÃµÀý* |
4 º¸¸®¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ ¿À¸®°ÜÀÚä ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ Äᳪ¹°¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 876kcal/30g |
5 ¹é¹Ì¹ä ´ß¹Ì¿ª±¹ °¡¿À¸®Âò/¾ç³ä Çܰ¨ÀÚººÀ½ ¸¶´ÃÂй«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/29g |
6 |
7 |
8 Â÷Á¶¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä °è¶õÂò ±¸ÀÌ±è ¿¹«±èÄ¡ 869kcal/29g |
9 *Çѱ۳¯* |
10 Èæ¹Ì¹ä ¹ö¼¸À°°³Àå ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ ¿¬±ÙÁ¶¸² ¹°´Ù½Ã¸¶È¸/ÃÊÀå Æ÷±â±èÄ¡ 872kcal/30g |
11 º¸¸®¹ä Ç¥°íÄᳪ¹°¹ä/¾ç³ä ¹ÙÁö¶ô¹Ì¿ª±¹ ġŲ/¸Ó½ºÅ¸µå È£¹Ú³ª¹° ¿¹«±èÄ¡ 881kcal/31g |
12 ÆÏ¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ °¥Ä¡±¸ÀÌ °í±¸¸¶Áٱ⺺À½ ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 864kcal/29g |
13 |
14 |
15 Â÷Á¶¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ´ßÂò ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 872kcal/30g |
16 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ ÄÚ´Ù¸®Ã»¾çÁ¶¸² µÎºÎÁ¶¸² ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 891kcal/31g |
17 Èæ¹Ì¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ µ·À°±èÄ¡ººÀ½ µ¿ÅÂÀü Äᳪ¹°¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 881kcal/31g |
18 ¹é¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ °ñ¹ðÀ̹«Ä§ °è¶õ¸»ÀÌ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 876kcal/30g |
19 º¸¸®¹ä ¾ó°¥À̱¹ °íµî¾î±¸ÀÌ ¿ìä°¡ÁöººÀ½ ¾¦°«µÎºÎ³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/29g |
20 |
21 |
22 Â÷Á¶¹ä Äᳪ¹°±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó/°µÈÀå ¹«¹Ì³ª¸®»ýä ¿¹«±èÄ¡ 889kcal/31g |
23 ¹é¹Ì¹ä Â÷µ¹µÈÀåÂî°³ °¡Àڹ̱¸ÀÌ Ã»Æ÷¹¬¹«Ä§ ġĿ¸®»ç°ú¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 872kcal/29g |
24 ÈÅ¹Ì¹ä µ¿Å¾ËÅÁ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä Áø¹Ì乫ħ ¹°ÆÄ·¡¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 864kcal/29g |
25 ¹é¹Ì¹ä ¾ó°¥À̱¹ ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ© ´Ü¹«Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 871kcal/30g |
26 º¸¸®¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/30g |
27 |
28 |
29 Â÷Á¶¹ä À°°³Àå ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ µÎºÎÁ¶¸² ¸¶´ÃÂй«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 874kcal/30g |
30 ¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ °íµî¾î±¸ÀÌ ºñ¿£³ªÄÉÂýººÀ½ ½Ã·¡±â³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/29g |
31 Èæ¹Ì¹ä ¶±±¹ ¿À¸®°ÜÀÚä È£¹ÚººÀ½ ±è±¸ÀÌ ¿¹«±èÄ¡ 876kcal/31g |
¹é¹Ì¹ä ¹ÙÁö¶ô¹Ì¿ª±¹ ¸Å¿î°¥ºñÂò µµÅ丮¹¬¹«Ä§ Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 892kcal/30g |
º¸¸®¹ä ¾ó°¥À̱¹ ¾Æ±ÍÂò µ¿±×¶û¶¯Àü ¹°ÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 869kcal/29g |
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