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1 Èæ¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ ²¿ÁöÀü ¸í¿±Ã¤ººÀ½ ġĿ¸®»ç°ú¹«Ä§ ¼®¹ÚÁö 814kcal20g |
2 ¹é¹Ì¹ä ¹ÙÁö¶ô¾Æ¿í±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ ÅÁÆòä °ÑÀýÀÌ 826kcal/21g |
3 Àâ°î¹ä À°°³Àå »ïÄ¡¼Ò±Ý±¸ÀÌ Ç²¸¶´Ã´ë¹«Ä§ Å©¸²½ºÆÄ°ÔƼ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
4 ²Éºñºö¹ä ¹Ì¿ª±¹ °è¶õÈĶóÀÌ Å丶ÅäÄ«ÇÁ¸®Á¦ Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
5 |
6 |
7 ¹é¹Ì¹ä ±Ù´ë±¹ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ½Ó¹«/¸Ó½ºÅ¸µå µÎºÎÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
8 º¸¸®¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò À¯ºÎ³Ãä ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
9 ¹é¹Ì¹ä ´ß°õÅÁ ¸íÅÂȸ¹«Ä§ ¿¾³¯¼Ò½ÃÁöÀü ¿ÀÀÌÅÁÅÁÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/23g |
10 Àâ°î¹ä ¹Ì¿ª±¹ ³«ÁöººÀ½ °è¶õÂò Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
11 ¹é¹Ì¹ä ¾î¹¬¾¦°«±¹ ´ç¸éºÒ°í±â ¸¶´ÃÂлõ¿ìººÀ½ ºê·ÎÄݸ®/ÃÊÀå Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
12 |
13 |
14 ¹é¹Ì¹ä Ȳű¹ ²ÇÄ¡±èÄ¡Âò Å丶Åä°è¶õººÀ½ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ÃѰ¢±èÄ¡ 817kcal/20g |
15 Â÷Á¶¹ä ½Ã¶ô±¹ °¥ºñÂò µ¿±×¶û¶¯Àü ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/23g |
16 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ °¥Ä¡¹«Á¶¸² ¾ó°¥ÀÌÀ¯ÀÚû¹«Ä§ ²¢ÀÙÀ徯Âî °ÑÀýÀÌ 819kcal/21g |
17 Àâ°î¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ »ï°ã»ìºÒ°í±â »óÃß/²¢ÀÙ½Ó ¾Æ»èÀ̹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
18 ¹é¹Ì¹ä ¿À¡¾î¹«±¹ ´ßÂò ¶±°¥ºñ±¸ÀÌ ºñ¸§³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/23g |
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21 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º ¸¶ÆÄµÎºÎ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
22 ±âÀå¹ä ºÎ´ëÂî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ °è¶õ¸»ÀÌ ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó ¿¹«±èÄ¡ 817kcal/21g |
23 ¹é¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì¾Æ¿í±¹ ¿À¸®ÁÖ¹°·° ¸ðµë½Ó ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/23g |
24 Àâ°î¹ä ´ß¹Ì¿ª±¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò ¾î¹¬ººÀ½ ¾ç³ä°íÃßÁö ÃѰ¢±èÄ¡ 824kcal/22g |
25 Ä«·¹¶óÀ̽º ºÏ¾î°è¶õ±¹ ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ´Ü¹«Áö ¿À·»Áö Æ÷±â±èÄ¡ 810kcal/21g |
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28 ¹é¹Ì¹ä û±¹ÀåÂî°³ ÂÞ»ïºÒ°í±â ºñ¿£³ªÄÉÂýÁ¶¸² ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
29 Èæ¹Ì¹ä ÄáºñÁöÂî°³ °¥Ä¡±¸ÀÌ Àâä µµÅ丮¹¬¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 813kcal/21g |
30 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå µ¿ÅÂÀü ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ººÀ½¿ìµ¿ ¼®¹ÚÁö 824kcal/23g |
*±Ù·ÎÀÚÀÇ ³¯ |
¹é¹Ì¹ä ³«Áö¹èÃß±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ ÇØÆÄ¸®³Ãä ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/21g |
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