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1 |
2 ¹é¹Ì¹ä ¸Å»ýÀ̶±±¹ ¿À»ïºÒ°í±â Äᳪ¹°´ç¸é¹«Ä§ ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
3 º¸¸®¹ä û±¹ÀåÂî°³ °¥Ä¡Á¶¸² ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ¾ç»óÃß»ø·¯µå Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/23g |
4 ¹é¹Ì¹ä ³«Áö¹èÃß±¹ Âò´ß ¼Ò½ÃÁö¾ß人À½ ²¿½Ã·¡±â¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
5 Àâ°î¹ä È«ÇÕ±¹ º¸½Ó ¹èÃß/»óÃß½Ó ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 830kcal/23g |
6 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ¸íÅÂȸ¹«Ä§ ¿À¡¾î¹°ÆÄ·¡Àü ½Ã·¡±â³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
7 |
8 |
9 ¹é¹Ì¹ä ´ß°³Àå ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä °è¶õÂò ÆÄ·¡±è/¾ç³äÀå Æ÷±â±èÄ¡ 815kcal/20g |
10 ±âÀå¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ »ïÄ¡¼Ò±Ý±¸ÀÌ ¾î¹¬ººÀ½ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 823kcla/22g |
11 Â¥À嵤¹ä °è¶õºÎÃß±¹ ±º¸¸µÎ ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
12 Àâ°î¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ¿À¸®°ÜÀÚä ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ûÆ÷¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/22g |
13 ¹é¹Ì¹ä ºÎ´ëÂî°³ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º °¨ÀÚ人À½ Â¥»çÀ̹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
14 |
15 |
16 ¹é¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ µ·À°ºÒ°í±â »óÃß/¹èÃß½Ó ¼¼¹ß³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
17 Â÷Á¶¹ä »ÀÇØÀå±¹ °è¶õ¸»ÀÌ º£ÀÌÄÁ¼÷ÁÖººÀ½ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
18 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹èÃß±¹ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò µ¿±×¶û¶¯Àü ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 822kcal/21g |
19 Àâ°î¹ä ÄáºñÁöÂî°³ ´ßµµ¸®ÅÁ ¹èÃßÀü ´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
20 ¹é¹Ì¹ä µ¿ÁöÆÏÁ× ¼è°í±âÀåÁ¶¸² µ¿Ä¡¹Ì Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
21 |
22 |
23 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå Àâä °è¶õÂò º½µ¿°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
24 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ µÎºÎÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
25 *¼ºÅºÀý |
26 ¹é¹Ì¹ä ¾î¹¬¹«±¹ Á¦À°ººÀ½ ¾ç¹èÃß½Ó ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
27 Ä«·¹¶óÀ̽º À¯ºÎÀå±¹ ¶±°¥ºñ±¸ÀÌ ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 813kcal/19g |
28 |
29 |
30 ºñºö¹ä ¾ó°¥À̵ÈÀå±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 812kcal/19g |
31 ¹é¹Ì¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ °¥Ä¡¹«Á¶¸² ûÆ÷¹¬¹«Ä§ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/20g |
½ÅÁ¤ |
Àâ°î¹ä ¸Å»ýÀ̶±±¹ ³«Áö¸ÅÄÞººÀ½ °è¶õÂò ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ °¥ºñÂò ÇØÆÄ¸®³Ãä ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
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