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1 ¹é¹Ì¹ä ¹Ì¿ª±¹ »ï°ã»ìºÒ°í±â »óÃß½Ó/½ÓÀå Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
2 |
3 |
4 ¹é¹Ì¹ä ±èÄ¡Äᳪ¹°±¹ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º °è¶õÂò ¼¼¹ß³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/22g |
5 Èæ¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò ÅÁÆòä ºê·ÎÄݸ®/ÃÊÀå Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/21g |
6 ¹é¹Ì¹ä û±¹ÀåÂî°³ °¥ºñ±¸ÀÌ °ñ¹ðÀ̹«Ä§ ¹«µé±ú³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 526kcal/23g |
7 Àâ°î¹ä È«Çչ̿ª±¹ Âò´ß À¯ºÎ³Ãä º½µ¿°ÑÀýÀÌ ÃѰ¢±èÄ¡ 817kcal/20g |
8 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÂÞ»ïºÒ°í±â Ã볪¹° ¿¬±ÙÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
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10 |
11 ¹é¹Ì¹ä ´ß°õÅÁ ¿À¡¾îµ¹³ª¹°¹«Ä§ ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ººÀ½ ÆÄ·¡±è/¾ç³ä Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/22g |
12 ±âÀå¹ä °¨ÀÚÅÁ ÄÚ´Ù¸®¹«Á¶¸² ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ¿ÀÀÌÅÁÅÁÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
13 ¹é¹Ì¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ÇǸÁÀâä »ç°¢¾î¹¬ººÀ½ ¹°ÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
14 Àâ°î¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ ´ç¸éºÒ°í±â ²¿¸·¾ß乫ħ ¿Àº¹Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 822kcal/23g |
15 ¹é¹Ì¹ä À¯ºÎ¿ìµ¿ ¶±°¥ºñ±¸ÀÌ ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 815kcal/21g |
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18 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä ¸í¿±Ã¤ººÀ½ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
19 Â÷Á¶¹ä ¸¸µÎ±¹ °í°¥ºñ ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
20 ¹é¹Ì¹ä ¹ÙÁö¶ôµÈÀåÂî°³ »ï°ã»ìºÒ°í±â °è¶õÂò °ÇÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
21 Àâ°î¹ä ÇѹæÀå°¢ÅÁ Äᳪ¹°¹«Ä§ ¹«Â§Áö¹«Ä§ °¨±Ö Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/23g |
22 ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ À¯ºÎ±¹ ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ© ´Ü¹«Áö¹«Ä§ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
23 |
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25 ¹é¹Ì¹ä ¿À¡¾î¹«±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ µÎºÎÁ¶¸² ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/21g |
26 Èæ¹Ì¹ä Äᳪ¹°±¹ ¿ìºÒ°í±â »óÃß½Ó ¼¼¹ß³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/23g |
27 ºñºö¹ä ¾î¹¬±¹ °è¶õÈĶóÀÌ °¨±Ö Æ÷±â±èÄ¡ 822kcal/22g |
28 Àâ°î¹ä °íÃßÀåÂî°³ °¥ºñÂò ÇØÆÄ¸®³Ãä ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/22g |
29 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ °è¶õ¸»ÀÌ À¯Ã¤³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 810kcal/20g |
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