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1 *±¹±ºÀdz¯ |
2 ¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ûÆ÷¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
3 *°³ÃµÀý |
4 ¹é¹Ì¹ä ¾Æ¿í±¹ ¿ìºÒ°í±â »óÃß½Ó/½ÓÀå µÎºÎÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/22g |
5 |
6 |
7 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ²ÇÄ¡±èÄ¡Âò °è¶õÀåÁ¶¸² ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/21g |
8 ±âÀå¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ °¥ºñÂò °ñ¹ðÀ̹«Ä§ ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/23g |
9 *Çѱ۳¯ |
10 Àâ°î¹ä û±¹ÀåÂî°³ ¿À»ïºÒ°í±â Äᳪ¹°´ç¸é¹«Ä§ ¿Àº¹Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 806kcal/20g |
11 ¹é¹Ì¹ä ³«Áö¹èÃß±¹ ÆøÂý ½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
12 |
13 |
14 ¹é¹Ì¹ä ¾ó°¥À̵ÈÀå±¹ ºÒ³«ººÀ½ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ °è¶õÂò Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
15 Èæ¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ °¥Ä¡±¸ÀÌ °¡Áö¾çÆÄººÀ½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/20g |
16 ¹é¹Ì¹ä À¯ºÎ±¹ º¸½Ó »óÃß/¹èÃß½Ó ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 830kcal/22g |
17 Àâ°î¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò ¿À¡¾îºÎÃßÀü ÆÄ·¡±è/¾ç³ä Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
18 ºñºö¹ä ¾î¹¬±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 805kcal/19g |
19 |
20 |
21 ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ ¾Æ¿í±¹ ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
22 Â÷Á¶¹ä ºÎ´ëÂî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
23 ¹é¹Ì¹ä ²É°ÔµÈÀåÂî°³ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ½Ó¹«/¸Ó½ºÅ¸µå »ç°¢¾î¹¬ººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
24 Àâ°î¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ¸íÅÂȸ¹«Ä§ °è¶õ¸»ÀÌ ¹°ÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/21g |
25 ¹é¹Ì¹ä ´ß°³Àå Àâä µÎºÎÁ¶¸² ºñ¸§³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 810kcal/20g |
26 |
27 |
28 ¹é¹Ì¹ä °¨ÀÚ¼öÁ¦ºñ ´ßµµ¸®ÅÁ ¼Ò½ÃÁö¾ß人À½ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/21g |
29 Âûº¸¸®¹ä ȲÅÂÄᳪ¹°±¹ °¥Ä¡¹«Á¶¸² µ¿±×¶û¶¯Àü ´Ù½Ã¸¶½Ó/ÃʰíÃßÀå Æ÷±â±èÄ¡ 810kcal/20g |
30 ¹é¹Ì¹ä ¿À¡¾î¹«±¹ °¥ºñÂò ¸¶ÆÄµÎºÎ °íÃßÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/23g |
31 Àâ°î¹ä À°°³Àå ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ºñ¸§³ª¹° Å©¸²½ºÆÄ°ÔƼ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/22g |
¹é¹Ì¹ä ¹Ì¿ª±¹ »ï°ã»ìºÒ°í±â »óÃß½Ó/½ÓÀå Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
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