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1 ¹é¹Ì¹ä Å©¸²½ºÇÁ µ·±î½º ¾ç»óÃß»ø·¯µå ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
2 |
3 |
4 ¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ ´ßÂò ¸¶ÆÄµÎºÎ ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/22g |
5 °È²¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ °í°¥ºñ Àâä ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
6 ¹é¹Ì¹ä °íÃßÀåÂî°³ °¥ºñÂò °í±¸¸¶Áٱ⺺À½ Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
7 Àâ°î¹ä ¾Æ¿í±¹ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ¹«½Ó ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/23g |
8 ¹é¹Ì¹ä ´ß°³Àå ¿À¡¾îºÎÃßÀü ÇØÆÄ¸®³Ãä ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
9 |
10 |
11 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ²ÇÄ¡±èÄ¡Âò °è¶õÂò ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ¿¹«±èÄ¡ 822kcal/21g |
12 Èæ¹Ì¹ä ¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó °¡Áö¾çÆÄººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
13 Ä«·¹¶óÀ̽º À¯ºÎÀå±¹ ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/23g |
14 Àâ°î¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ °¥Ä¡±¸ÀÌ µ¿±×¶û¶¯Àü ¿Àº¹Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/21g |
15 *±¤º¹Àý |
16 |
17 |
18 ¹é¹Ì¹ä Ȳű¹ ÂÞ»ïºÒ°í±â ºñ¿£³ª¼Ò½ÃÁöººÀ½ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/23g |
19 Â÷Á¶¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ¸À»ì°è¶õ¸»ÀÌ ½Ã·¡±âµÈÀ峪¹° ¹Ì¿ªÃʹ«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/21g |
20 ¹é¹Ì¹ä ºÎ´ëÂî°³ ¸ðµëÀåÁ¶¸² °¨ÀÚ人À½ ¿ì¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
21 ¹é¹Ì¹ä ³Ã¸ð¹Ð À°Àü ´Ü¹«Áö ¼ö¹Ú Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
22 ¹é¹Ì¹ä Çѹæ´ß°õÅÁ ¸íÅÂȸ¹«Ä§ ûÆ÷¹¬¹«Ä§ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/21g |
23 |
24 |
25 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå Àâä ½ºÅ©·¥ºí¿¡±× °ÇÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
26 °È²¹ä ¼è°í±â¹èÃß±¹ ÄÚ´Ù¸®Âò °Ç»õ¿ì¸¶´ÃÂкºÀ½ À¯ÀÚûġĿ¸®¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/21g |
27 ¹é¹Ì¹ä ¹Ì¿ª±¹ º¸½Ó »óÃß/¹èÃß½Ó ¿ÀÀ̰íÃß¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/23g |
28 Àâ°î¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ »ç°¢¾î¹¬ººÀ½ Â̸é ÃѰ¢±èÄ¡ 822kcal/21g |
29 ¹é¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ´ßµµ¸®ÅÁ ¿¬±ÙÁ¶¸² ºê·ÎÄݸ®/ÃÊÀå Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/22g |
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31 |
¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ µ·À°µÎºÎ±èÄ¡ ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ±ïµÎ±â 825kcal/23g |
º¸¸®¹ä ȲŹ̿ª±¹ °¥ºñÂò °è¶õÂò Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/23g |
¹é¹Ì¹ä ¸¸µÎ±¹ ¿À¡¾îººÀ½ ¾ÖÈ£¹Ú»õ¿ìÁ£ººÀ½ ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó/ÃÊÀå Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/22g |
Àâ°î¹ä Â÷µ¹µÈÀåÂî°³ Á¶±â±¸ÀÌ Ã볪¹° ¿ÀÀ̵µ¶óÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
ºñºö¹ä ¾î¹¬±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 812kcal/20g |
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