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1 Â÷Á¶¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ º¸½Ó »óÃß/¹èÃß½Ó ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
2 ¹é¹Ì¹ä ¿À¡¾î¹«±¹ Á¶±â±¸ÀÌ Àâä ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 810kcal/21g |
3 Àâ°î¹ä Àå°¢ÅÁ º£ÀÌÄÁ¼÷ÁÖººÀ½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/23g |
4 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå ¾çÀåÇǺºÀ½ ½Ã·¡±âÁöÁü °¨ÀÚ»÷µåÀ§Ä¡ ±ïµÎ±â 817kcal/22g |
5 |
6 |
7 ¹é¹Ì¹ä ´ß°õÅÁ ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ ¸¶ÆÄµÎºÎ ±¸ÀÌ±è ¿¹«±èÄ¡ 824kcal/21g |
8 °È²¹ä »ÀÇØÀå±¹ µ¿ÅÂÀü °¡Áö¾çÆÄººÀ½ ºê·ÎÄݸ®/ÃÊÀå ÃѰ¢±èÄ¡ 825kcal/23g |
9 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ³«ÁöººÀ½ °è¶õÂò Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
10 Àâ°î¹ä ±Ù´ë±¹ »ï°ã»ìºÒ°í±â »óÃß½Ó ¾Æ»èÀ̰íÃß¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
11 ¹é¹Ì¹ä ³Ã¸ð¹Ð ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ ¼ö¹Ú Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/21g |
12 |
13 |
14 ¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ ºÒ³«ººÀ½ °¨ÀÚÇܺºÀ½ ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó/ÃÊÀå ¿¹«±èÄ¡ 824kcal/20g |
15 º¸¸®¹ä °Ç»õ¿ì¾Æ¿í±¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò °è¶õ¸»ÀÌ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
16 ¹é¹Ì¹ä ¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹ °¥ºñÂò °ñ¹ðÀ̹«Ä§ ¿¬µÎºÎ/¹«¼ø Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
17 Àâ°î¹ä ºÎ´ëÂî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ³ë°¢¹«Ä§ µµÅ丮¹¬¹«Ä§ ÃѰ¢±èÄ¡ 817kcal/20g |
18 Âý½Ò¹ä ÇѹæÀå°¢ÅÁ ÅÁÆòä ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ ¼ö¹Ú Æ÷±â±èÄ¡ 831kcal/23g |
19 |
20 |
21 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ¸íÅÂȸ¹«Ä§ ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/22g |
22 Èæ¹Ì¹ä ¸¸µÎ±¹ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò ¿¾³¯¼Ò½ÃÁöÀü ¸Á°í»ø·¯µå Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
23 ¹é¹Ì¹ä µµÅ丮¹¬¹ä ´ç¸éºÒ°í±â ¸í¿±Ã¤ººÀ½ ³ë°¢¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 825kcal/21g |
24 Àâ°î¹ä ³«Áö¹èÃß±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ ½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ¾ÖÈ£¹Ú³ª¹° ÃѰ¢±èÄ¡ 827kcal/22g |
25 ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ ¾ó°¥À̵ÈÀå±¹ ¶±°¥ºñ ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/20g |
26 |
27 |
28 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² µÎºÎÁ¶¸² ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/23g |
29 Â÷Á¶¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ °¥Ä¡±¸ÀÌ ¸ÅÄ޾ººÀ½ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/22g |
30 ºñºö¹ä ¾î¹¬¾¦°«±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ÆÄÀξÖÇà Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
31 Àâ°î¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º ²¿ÁöÀü »óÃß°ÑÀýÀÌ ÃѰ¢±èÄ¡ 820kcal/21g |
¹é¹Ì¹ä Å©¸²½ºÇÁ µ·±î½º ¾ç»óÃß»ø·¯µå ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
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