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3 ¹é¹Ì¹ä ¹ÙÁö¶ôµÈÀåÂî°³ ´ßµµ¸®ÅÁ ¾î¹¬ººÀ½ ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 818kcal/20g |
4 Â÷Á¶¹ä ¸¸µÎ±¹ ÄÚ´Ù¸®¹«Á¶¸² °¡Áö¾çÆÄººÀ½ ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 822kcal/21g |
5 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä ¸í¿±Ã¤ººÀ½ ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
6 ÇöÃæÀÏ |
7 ¹é¹Ì¹ä ¾î¹¬¾¦°«±¹ ¿ìºÒ°í±â ¸ðµë½Ó/½ÓÀå ¾Æ»èÀ̵ÈÀ幫ħ Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/22g |
8 |
9 |
10 ¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ ÂÞ»ïºÒ°í±â °è¶õÂò ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 812kcal/20g |
11 º¸¸®¹ä ´ß¹Ì¿ª±¹ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò µÎºÎÁ¶¸² ġĿ¸®À¯ÀÚû¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/23g |
12 ¹é¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ½Ó¹«/¸Ó½ºÅ¸µå ¾ÖÈ£¹Ú³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 818kcal/22g |
13 Àâ°î¹ä °íÃßÀåÂî°³ °¥ºñÂò ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 813kcal/21g |
14 ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ À¯ºÎ±¹ ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©/¼Ò½º ´Ü¹«Áö Å丶Åä Æ÷±â±èÄ¡ 809kcal/21g |
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17 ¹é¹Ì¹ä µ¿ÅÂÂî°³ µ¿±×¶û¶¯Àü ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
18 Èæ¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ »ïÄ¡¼Ò±Ý±¸ÀÌ Çܰ¨ÀÚ人À½ ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcla/23g |
19 ¹é¹Ì¹ä ¿µ¾ç´ßÁ× µ¿Ä¡¹Ì ¼è°í±âÀåÁ¶¸² ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
20 Àâ°î¹ä ºÎ´ëÂî°³ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º ûÆ÷¹¬¹«Ä§ ³ë°¢¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
21 ¿¹«º¸¸®ºñºö¹ä °µÈÀåÂî°³ °è¶õÈĶóÀÌ ¿À·»Áö ¿¹«±èÄ¡ 812kcla/21g |
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24 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ²ÇÄ¡±èÄ¡Âò ºñ¿£³ªÄÉÂýÁ¶¸² ¸íÀ̳ª¹° ±ïµÎ±â 817kcal/20g |
25 ±âÀå¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ Á¦À°ººÀ½ »óÃß½Ó ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
26 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ²¿½Ã·¡±â¹«Ä§ Äᳪ¹°³Ãä Æ÷±â±èÄ¡ 813kcal/21g |
27 Àâ°î¹ä ÄáºñÁöÂî°³ ´ßÂò ¸¶´ÃÂлõ¿ìººÀ½ Â̸鹫ħ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/22g |
28 ¹é¹Ì¹ä ³Ã¸ð¹Ð ³Êºñ¾Æ´Ï±¸ÀÌ ¹«Â§Áö¹«Ä§ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 809kcal/21g |
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¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä °í»ç¸®³ª¹° ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
Â÷Á¶¹ä ¹ÙÁö¶ô¹Ì¿ª±¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò °è¶õ¸»ÀÌ °¡Áö¾çÆÄººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/22g |
¹é¹Ì¹ä Ȳű¹ ´ç¸éºÒ°í±â »ç°¢¾î¹¬ººÀ½ ¿Àº¹Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcla/21g |
Àâ°î¹ä Çѹæ´ß°õÅÁ ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ººÀ½ ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/22g |
Â¥À嵤¹ä «»Í±¹ ±º¸¸µÎ ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 810kcal/21g |
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