| SUN |
MON |
TUE |
WED |
THU |
FRI |
SAT |
|
|
|
1 Áö¹æ¼±°ÅÀÏ |
2 Ç¥°íÄᳪ¹°¹ä ¹Ì¿ª±¹ ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©/¼Ò½º È£¹Ú³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 692kcal/20g |
3 º¸¸®¹ä ¹ÙÁö¶ôµÈÀåÂî°³ °¥Ä¡¹«Á¶¸² »óÃß¾¦°«°ÑÀýÀÌ ±ïµÎ±â 684kcal/19g |
4 |
5 |
6 ÇöÃæÀÏ |
7 ¹é¹Ì¹ä È£¹Ú¼öÁ¦ºñ ¿À»ïºÒ°í±â Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 721kcal/20g |
8 ¹é¹Ì¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° ±ïµÎ±â 697kcal/19g |
9 ¹é¹Ì¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 682kcal/18g |
10 Èæ¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ ´ßµµ¸®ÅÁ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 693kcal/20g |
11 |
12 |
13 ¹é¹Ì¹ä ´ß¹Ì¿ª±¹ µ·À°µÎºÎ±èÄ¡ ¾î¹¬ÇǸÁººÀ½ ±ïµÎ±â 708kcal/19g |
14 ¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ °¥Ä¡Ä«·¹±¸ÀÌ °¡Áö¾çÆÄººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 716kcal/20g |
15 ¹é¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ ûÆ÷¹¬¹«Ä§ ±ïµÎ±â 693kcal/19g |
16 ¹é¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò °è¶õÂò Æ÷±â±èÄ¡ 687kcal/18g |
17 º¸¸®¹ä ¿µ¾ç´ßÁ× µ¿Ä¡¹Ì ¸êÄ¡°íÃßÀ庺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 690kcal/20g |
18 |
19 |
20 ¹é¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ²ÇÄ¡¹¬ÀºÁöÂò ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ±ïµÎ±â 692kcal/19g |
21 ¹é¹Ì¹ä ¾î¹¬¾¦°«±¹ ÂÞ»ïºÒ°í±â Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 702kcal/20g |
22 ¹é¹Ì¹ä ȲÅÂÇØÀå±¹ °í°¥ºñ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 716kcal/21g |
23 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ °è¶õ¸»ÀÌ º£ÀÌÄÁ¼÷ÁÖººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 689kcal/18g |
24 Â÷Á¶¹ä ¹ÙÁö¶ô¹Ì¿ª±¹ ´ßÂò ¿ÀÀ̵µ¶óÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 712kcal/21g |
25 |
26 |
27 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ °è¶õÀåÁ¶¸² º¼¾î¹¬ººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 681kcal/19g |
28 ¹é¹Ì¹ä °íÃßÀåÂî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ºñ¸§µÈÀ峪¹° Æ÷±â±èÄ¡ 694kcal/20g |
29 ¹é¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ µ·°¥ºñÂò ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ ±ïµÎ±â 706kcal/21g |
30 ¹é¹Ì¹ä ºÎ´ëÂî°³ ¿À¡¾îºÎÃßÀü °ÇÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 679kcal/18g |
»õ¿ìººÀ½¹ä À¯ºÎÆØÀ̱¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 693kcal/19g |
|