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1 ¹é¹Ì¹ä ¾ó°¥À̵ÈÀå±¹ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ¹«½Ó/¸Ó½ºÅ¸µå µÎºÎÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 812kcal/20g |
2 Èæ¹Ì¹ä ÄáºñÁöÂî°³ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º Àâä ²¢ÀÙÀ徯Âî ±ïµÎ±â 824kcal/23g |
3 ¹é¹Ì¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ÄÚ´Ù¸®Äᳪ¹°Âò ¾î¹¬ººÀ½ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
4 Àâ°î¹ä À¯ºÎÁָӴϱ¹ ¿ìºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó/½ÓÀå ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
5 ¹é¹Ì¹ä Ȳ±âÀå°¢ÅÁ ¾çÀåÇǺºÀ½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 831kcal/23g |
6 |
7 |
8 ¹é¹Ì¹ä ¹ÙÁö¶ôµÈÀåÂî°³ ÂÞ»ïºÒ°í±â °è¶õÀåÁ¶¸² ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/23g |
9 ±âÀå¹ä »ÀÇØÀå±¹ °¥Ä¡¹«Á¶¸² ûÆ÷¹¬±è°¡·ç¹«Ä§ ¸íÀ̳ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
10 ±¹È¸ÀÇ¿ø¼±°ÅÀÏ |
11 Àâ°î¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ¿À¡¾îµ¹³ª¹°¹«Ä§ °è¶õ¸»ÀÌ ÆÄ·¡±è/´Þ·¡Àå Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
12 ¹é¹Ì¹ä Å©¸²½ºÇÁ µ·±î½º ¾ç»óÃß»ø·¯µå Â¥»çÀ̹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 834kcal/23g |
13 |
14 |
15 ¹é¹Ì¹ä ȲÅÂÄᳪ¹°±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ ºñ¿£³ªÄÉÂýÁ¶¸² ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
16 Â÷Á¶¹ä °íÃßÀåÂî°³ »ïÄ¡±¸ÀÌ ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ½Ã·¡±âµÈÀ峪¹° Æ÷±â±èÄ¡ 813kcla/21g |
17 ¹é¹Ì¹ä ³«Áö¹èÃß±¹ µ·°¥ºñÂò °ñ¹ðÀ̹«Ä§ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 824kcla/23g |
18 ¿¹«º¸¸®ºñºö¹ä ¹Ì¿ª±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® ¿À·»Áö Æ÷±â±èÄ¡ 809kcal/20g |
19 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² Å©¸²½ºÆÄ°ÔƼ »óÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
20 |
21 |
22 ¹é¹Ì¹ä û±¹ÀåÂî°³ ¿À»ïºÒ°í±â °è¶õÂò ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
23 Èæ¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò ûÆ÷¹¬¹«Ä§ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 806kcal/20g |
24 ¹é¹Ì¹ä ´ß°³Àå µ¿±×¶û¶¯Àü ¸í¿±Ã¤ººÀ½ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
25 Àâ°î¹ä ¾Æ¿í±¹ º¸½Ó »óÃß/¹èÃß½Ó Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 832kcal/23g |
26 ¹é¹Ì¹ä ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ À¯ºÎ±¹ ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ´Ü¹«Áö/¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 812kcal/20g |
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29 ¹é¹Ì¹ä ²É°ÔµÈÀåÂî°³ ²ÇÄ¡±èÄ¡Âò º£ÀÌÄÁ¼÷ÁÖººÀ½ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ÃѰ¢±èÄ¡ 823kcla/22g |
30 ±âÀå¹ä Çѹæ´ß°õÅÁ ¿À¡¾î»õÄÞ¹«Ä§ Äᳪ¹°´ç¸é¹«Ä§ ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
*±Ù·ÎÀÚÀdz¯ |
Àâ°î¹ä ¾î¹¬¾¦°«±¹ ³«ÁöººÀ½ °è¶õ¸»ÀÌ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 807kcal/20g |
¹é¹Ì¹ä ºÎ´ëÂî°³ LA°¥ºñ±¸ÀÌ ¸¶´ÃÂиêÄ¡ººÀ½ ºñ¸§µÈÀ峪¹° Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/22g |
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