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3 ¹é¹Ì¹ä ²É°ÔµÈÀåÂî°³ ÂÞ»ïºÒ°í±â °è¶õÀåÁ¶¸² ¸¶´ÃÂÐÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/23g |
4 Çö¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ °¥Ä¡Á¶¸² ³ë°¢¾ç³ä¹«Ä§ ±¸ÀÌ±è ¿¹«±èÄ¡ 819kcal/20g |
5 ¹é¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ ¸Å¿î°¥ºñÂò ¿¾³¯¼Ò½ÃÁöÀü °¨ÀÚ人À½ ÃѰ¢±èÄ¡ 827kcal/22g |
6 Àâ°î¹ä ¼è°í±â¹èÃß±¹ ¾Æ±ÍÄᳪ¹°Âò ±¸¿î¾ÖÈ£¹Ú¹«Ä§ ¿ì¹¬¿ÀÀ̹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
7 ¹é¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ »ï°ã»ì±¸ÀÌ »óÃß/²¢ÀÙ½Ó ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 832kcal/23g |
8 |
9 |
10 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå µ·À°µÎºÎ±èÄ¡ Áø¹Ì乫ħ ²¢ÀÙÀ徯Âî ¿¹«±èÄ¡ 821kcal/22g |
11 *Ãʺ¹ ÇѹæÀå°¢ÅÁ ¿À¡¾îÃʹ«Ä§ ÇØ¹°µ¿±×¶û¶¯ ¼ö¹Ú ÃѰ¢±èÄ¡ 834kcal/23g |
12 ¹é¹Ì¹ä Â÷µ¹µÈÀåÂî°³ °í°¥ºñ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä û°æÃ¤»ç°ú¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
13 Àâ°î¹ä ¹ÙÁö¶ô¹Ì¿ª±¹ ¿ìºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó/½ÓÀå µÎºÎÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
14 ¹é¹Ì¹ä µµÅ丮¹¬¹ä ³«ÁöººÀ½ °è¶õÂò Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 831kcal/23g |
15 |
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17 ¹é¹Ì¹ä ¹èÃßµÈÀå±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ ¾î¹¬¾çÆÄººÀ½ ÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/21g |
18 Èæ¹Ì¹ä ¿À¡¾î¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®Á¶¸² ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/22g |
19 ºñºö¹ä À¯ºÎÀå±¹ °è¶õÈĶóÀÌ Å丶Åä ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
20 Àâ°î¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ ¿À»ïºÒ°í±â ¸¶ÆÄµÎºÎ ¼÷ÁÖ³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/22g |
21 *Áߺ¹* Âû¹ä Çѹæ»ï°èÅÁ ÇØÆÄ¸®³Ãä »õ¿ì¹ö¼¸Àü ¼ö¹Ú ÃѰ¢±èÄ¡ 839kcal/23g |
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24 ¹é¹Ì¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º ûÆ÷¹¬¹«Ä§ ±¸ÀÌ±è ¿¹«±èÄ¡ 817kcal/21g |
25 º¸¸®¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ °¥Ä¡±¸ÀÌ °è¶õÀåÁ¶¸² ³ë°¢¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/22g |
26 ¹é¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ ¿À¸®°ÜÀÚä °¡Áö¾çÆÄººÀ½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
27 Àâ°î¹ä ȲÅÂÄᳪ¹°±¹ ÆøÂý Å丶Åä°è¶õººÀ½ ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
28 ¹é¹Ì¹ä ºÎ´ëÂî°³ ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ ººÀ½¿ìµ¿ ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
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31 ¹é¹Ì¹ä ´ß°³Àå ¸í¿±Ã¤ººÀ½ Äᳪ¹°´ç¸é¹«Ä§ µÎºÎÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 812kcal/21g |
Â÷Á¶¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ÇǸÁÀâä ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ °è¶õÂò Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/22g |
¹é¹Ì¹ä °íÃßÀåÂî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ¾î¹¬¾çÆÄººÀ½ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 810kcal/20g |
Àâ°î¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ µ·°¥ºñÂò °è¶õ¸»ÀÌ ¸¶´ÃÂÐÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
Ä«·¹¶óÀ̽º ¾ó°¥À̵ÈÀå±¹ ¶±°¥ºñ±¸ÀÌ ´Ü¹«Áö¹«Ä§ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 918kcal/21g |
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