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1 Àâ°î¹ä °íÃßÀåÂî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ºñ¿£³ª¼Ò½ÃÁöººÀ½ ÂÌ¸é Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/22g |
2 ¹é¹Ì¹ä ¿µ¾ç´ßÁ× ³ª¹Ú±èÄ¡ ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 814kcla/20g |
3 |
4 |
5 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ Àڹݱ¸ÀÌ °ñ¹ðÀ̹«Ä§ ²¢ÀÙÀ徯Âî ¿¹«±èÄ¡ 830kcal/22g |
6 *ÇöÃæÀÏ* |
7 ¹é¹Ì¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ ³«ÁöººÀ½ °è¶õÂò ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/21g |
8 Àâ°î¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ º¸½Ó »óÃß/¹èÃß»ï ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 834kcla/23g |
9 Ä«·¹¶óÀ̽º À¯ºÎÀå±¹ ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ´Ü¹«Áö ¼ö¹Ú Æ÷±â±èÄ¡ 812kcla/20g |
10 |
11 |
12 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ ¿À¡¾îººÀ½ ¾¦°«µÎºÎ³ª¹° °ÇÆÄ·¡¹«Ä§ ¿¹«±èÄ¡ 834kcla/23g |
13 Èæ¹Ì¹ä ÄáºñÁöÂî°³ ¿ìºÒ°í±â ²¢ÀÙ¼ø³ª¹° ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/22g |
14 ¹é¹Ì¹ä Â÷µ¹µÈÀåÂî°³ °¡¿À¸®Âò ¸¶ÆÄµÎºÎ ºñ¸§³ª¹° °ÑÀýÀÌ 824kcal/21g |
15 Àâ°î¹ä Ȳ±âÀå°¢ÅÁ ¾çÀåÇǺºÀ½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Âü¿Ü Æ÷±â±èÄ¡ 836kcal/23g |
16 ¹é¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ Å丶Åä°è¶õººÀ½ ÇǸÁÀâä ¹Ì¿ª»õÄÞ¹«Ä§ ÃѰ¢±èÄ¡ 810kcal/20g |
17 |
18 |
19 ¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ °¡Áö±¼¼Ò½º ±¸ÀÌ±è ¿¹«±èÄ¡ 829kcal/21g |
20 ±âÀå¹ä À°°³Àå ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä Áø¹Ì乫ħ µµÅ丮¹¬/¾ç³ä Æ÷±â±èÄ¡ 831kcal/23g |
21 ¹é¹Ì¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ÄÚ´Ù¸®Âò µ¿±×¶û¶¯Àü ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° °ÑÀýÀÌ 827kcal/22g |
22 Àâ°î¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ °¥ºñÂò ÅÁÆòä ¾Æ»èÀ̵ÈÀ幫ħ ÃѰ¢±èÄ¡ 832kcal/23g |
23 ¿¹«º¸¸®ºñºö¹ä °µÈÀåÂî°³ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® »ç°ú Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
24 |
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26 ¹é¹Ì¹ä »ç°ñ¿ì°ÅÁöÅÁ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º °è¶õÂò ¿ÀÀ̵µ¶óÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcla/22g |
27 Èæ¹Ì¹ä ´ß°³Àå Àڹݱ¸ÀÌ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 830kcla/23g |
28 ¹é¹Ì¹ä µ¿ÅÂÂî°³ °è¶õ¸»ÀÌ ÆÄ·¡±è/¾ç³äÀå ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° ÃѰ¢±èÄ¡ 821kcla/21g |
29 Àâ°î¹ä ºÎ´ëÂî°³ ¿À¡¾îºÎÃßÀü ²Ê¸®°íÃ߸êÄ¡ººÀ½ »óÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcla/22g |
30 Â¥À嵤¹ä ÆØÀ̰è¶õ±¹ ±º¸¸µÎ ´Ü¹«Áö¹«Ä§ ¼ö¹Ú Æ÷±â±èÄ¡ 819kcla/21g |
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