| SUN |
MON |
TUE |
WED |
THU |
FRI |
SAT |
|
1 ¹é¹Ì¹ä ¸Å»ýÀ̶±±¹ µ·À°µÎºÎ±èÄ¡ ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ±ïµÎ±â 825kcal/21g |
2 º¸¸®¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò °è¶õ¸»ÀÌ ¼÷ÁÖ³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
3 ¹é¹Ì¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ÀåÁ¶¸² ġĿ¸®À¯ÀÚû ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/22g |
4 Àâ°î¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ´ßÂò ¸¶ÆÄµÎºÎ À¯Ã¤³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
5 ¹é¹Ì¹ä û±¹ÀåÂî°³ Á¶±âÇѸ¶¸®±¸ÀÌ ¾î¹¬ººÀ½ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/19g |
6 |
7 |
8 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ ¹°¹Ì¿ª¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/23g |
9 Â÷Á¶¹ä ´ß¹Ì¿ª±¹ °¥Ä¡¹«Á¶¸² ºñ¿£³ªÄÉÂýÁ¶¸² °í±¸¸¶Áٱ⺺À½ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
10 ¹é¹Ì¹ä »ÀÇØÀå±¹ µ¿ÅÂÀü Ã볪¹° ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
11 Àâ°î¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ »ï°ã»ìºÒ°í±â »óÃß½Ó ¼¼¹ß³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/20g |
12 ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ ¾ó°¥À̵ÈÀå±¹ ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ© ´Ü¹«Áö °¨±Ö Æ÷±â±èÄ¡ 813kcal/20g |
13 |
14 |
15 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå Àâä °è¶õÂò °¨ÀÚ人À½ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
16 Èæ¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ °¥ºñÂò °ñ¹ðÀ̹«Ä§ ûÆ÷¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/23g |
17 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹èÃß±¹ ÄÚ´Ù¸®Âò º£ÀÌÄÁ¼÷ÁÖººÀ½ ºê·ÎÄݸ®/ÃÊÀå Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
18 Àâ°î¹ä ¼³··ÅÁ ¿À¡¾î¹°ÆÄ·¡Àü Äᳪ¹°¹«Ä§ ¼®¹ÚÁö 824kcal/22g |
19 ¹é¹Ì¹ä ´ß°õÅÁ ¸íÅÂȸ¹«Ä§ ½Ã·¡±âÁöÁü ººÀ½¿ìµ¿ Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
20 |
21 |
22 ¹é¹Ì¹ä µ¿ÁöÆÏÁ× µ¿Ä¡¹Ì ¸ðµëÀåÁ¶¸² ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
23 °È²¹ä Ȳű¹ ´ßµµ¸®ÅÁ µÎºÎÁ¶¸² »óÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/23g |
24 ¹é¹Ì¹ä Å©¸²½ºÇÁ µ·±î½º ¸Á°í»ø·¯µå ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/21g |
25 *¼ºÅºÀý |
26 Â¥À嵤¹ä °è¶õ±¹ ±º¸¸µÎ ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
27 |
28 |
29 ¹é¹Ì¹ä ¾î¹¬±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó ¼¼¹ß³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/22g |
30 °È²¹ä ºÎ´ëÂî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ ġĿ¸®À¯ÀÚû Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21 |
31 ºñºö¹ä ¹Ì¿ª±¹ °è¶õÈĶóÀÌ °¨±Ö Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/20g |
*½ÅÁ¤ |
¹é¹Ì¹ä »ç°ñ¶±±¹ ´ßÂò ÇØÆÄ¸®³Ãä ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/22g |
|