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3 ¹é¹Ì¹ä Ȳű¹ ÂÞ»ïºÒ°í±â °è¶õÂò °í»ç¸®³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/21g |
4 Èæ¹Ì¹ä û±¹ÀåÂî°³ ÄÚ´Ù¸®Á¶¸² Àâä ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/22g |
5 Â¥À嵤¹ä °è¶õ±¹ ±º¸¸µÎ ´Ü¹«Áö ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 809kcal/20g |
6 Àâ°î¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/22g |
7 ¿µ¾ç´ßÁ× µ¿Ä¡¹Ì ¸ðµëÀåÁ¶¸² ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§ ¹Ù³ª³ª Æ÷±â±èÄ¡ 810kcal/21g |
8 |
9 |
10 ¹é¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ ´ç¸éºÒ°í±â ¿ÀÀ̵µ¶óÁö¹«Ä§ ÆÄ·¡±è/¾ç³ä Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
11 °È²¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ °í°¥ºñ ÇØÆÄ¸®³Ãä ¿¬±ÙÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
12 ¹é¹Ì¹ä ÇѹæÀå°¢ÅÁ ¸ÅÄ޾ººÀ½ ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 825kcal/23g |
13 Ä«·¹¶óÀ̽º ±Ù´ë±¹ ¶±°¥ºñ±¸ÀÌ ´Ü¹«Áö °¨±Ö Æ÷±â±èÄ¡ 812kcal/20g |
14 ¹é¹Ì¹ä À°°³Àå °¡Àڹ̱¸ÀÌ ½Ã·¡±âµÈÀ峪¹° ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/21g |
15 |
16 |
17 ¹é¹Ì¹ä ¸¸µÎ±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ Äᳪ¹°¹«Ä§ ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó ¸À±èÄ¡ 823kcal/22g |
18 ±âÀå¹ä È«ÇÕ±¹ °íÃßÀåºÒ°í±â ¾ç¹èÃß½Ó ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/20g |
19 ¹é¹Ì¹ä ´ß°³Àå °¥Ä¡±¸ÀÌ °¡Áö¾çÆÄººÀ½ ¼¼¹ß³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
20 ¹é¹Ì¹ä À¯ºÎ¿ìµ¿ »ý¼±±î½º/Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º ´Ü¹«Áö Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/20g |
21 Àâ°î¹ä ¾ó°¥À̵ÈÀå±¹ °¥ºñÂò ¿À¡¾îµ¹³ª¹° ûÆ÷¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
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24 ¹é¹Ì¹ä Ȳű¹ ¿À»ïºÒ°í±â °è¶õÂò ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
25 Èæ¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®¹«Á¶¸² Äᳪ¹°¹«Ä§ º½µ¿°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/20g |
26 ¹é¹Ì¹ä ¹Ì¿ª±¹ º¸½Ó »óÃß/¹èÃß½Ó ¹«»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/23g |
27 °È²¹ä µ·À°±èÄ¡Âî°³ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ Àâä ¹°ÆÄ·¡¹«Ä§ ±ïµÎ±â 824kcal/22g |
28 ºñºö¹ä ¾î¹¬±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
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¹é¹Ì¹ä ¸Å»ýÀ̶±±¹ µ·À°µÎºÎ±èÄ¡ ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ ÆÄ·¡±è/¾ç³ä ±ïµÎ±â 825kcal/21g |
º¸¸®¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ °íµî¾î½Ã·¡±âÂò °è¶õ¸»ÀÌ ¼÷ÁÖ³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
¹é¹Ì¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ÀåÁ¶¸² ġĿ¸®À¯ÀÚû ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/22g |
Àâ°î¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ´ßÂò ¸¶ÆÄµÎºÎ À¯Ã¤³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
¹é¹Ì¹ä û±¹ÀåÂî°³ Á¶±âÇѸ¶¸®±¸ÀÌ ¾î¹¬ººÀ½ ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 816kcal/19g |
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