| SUN |
MON |
TUE |
WED |
THU |
FRI |
SAT |
1 |
2 ÀӽðøÈÞÀÏ |
3 °³ÃµÀý |
4 ¹é¹Ì¹ä ±Ù´ë±¹ ¿À¸®ÈÆÁ¦±¸ÀÌ ½Ó¹«/¸Ó½ºÅ¸µå ¾î¹¬¾çÆÄººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 823kcal/22g |
5 Àâ°î¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ ºñ¿£³ªÄÉÂýÁ¶¸² °¡Áö¾çÆÄººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
6 ¹é¹Ì¹ä È«ÃÊÄᳪ¹°±¹ º¸½Ó »óÃß/¹èÃß½Ó ºÎÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 831kcal/23g |
7 |
8 |
9 Çѱ۳¯ |
10 Èæ¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º °è¶õÂò ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/21g |
11 ¹é¹Ì¹ä Äᳪ¹°±èÄ¡±¹ ¿ìºÒ°í±â °ñ¹ðÀ̹«Ä§ µÎºÎÁ¶¸² Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
12 Àâ°î¹ä »ÀÇØÀå±¹ °¥Ä¡Á¶¸² ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/22g |
13 ¹é¹Ì¹ä ¹ÙÁö¶ôµÈÀåÂî°³ µ·°¥ºñÂò ÇØÆÄ¸®³Ãä ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/21g |
14 |
15 |
16 ¹é¹Ì¹ä û±¹ÀåÂî°³ ´ßÂò º£ÀÌÄÁ¼÷ÁÖººÀ½ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/21g |
17 ±âÀå¹ä ¼è°í±â¹èÃß±¹ °í°¥ºñ °è¶õÀåÁ¶¸² ¸¶´ÃÂй«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 830kcal/23g |
18 ¹é¹Ì¹ä ¾î¹¬±¹ Á¦À°ººÀ½ »óÃß½Ó °¡Áö¾çÆÄººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
19 Àâ°î¹ä ¾Æ¿í±¹ ³«ÁöººÀ½ Äᳪ¹°¹«Ä§ ÆÄ·¡±è/¾ç³äÀå Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/22g |
20 ºñºö¹ä ¹Ì¿ª±¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® ÆÄÀξÖÇà Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/21g |
21 |
22 |
23 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ µ·À°±èÄ¡ººÀ½ Áø¹Ì乫ħ ÆÄ·¡ÀÚ¹Ý ±ïµÎ±â 823kcal/21g |
24 Èæ¹Ì¹ä ÄáºñÁöÂî°³ ÄÚ´Ù¸®Á¶¸² ºñ¿£³ªÄÉÂýÁ¶¸² ¿Àº¹Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/22g |
25 ¹é¹Ì¹ä ´ß°³Àå ÇǸÁÀâä ½Ã·¡±â³ª¹° ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
26 Àâ°î¹ä Äᳪ¹°±¹ ¸Å¿î°¥ºñÂò ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² ûÆ÷¹¬±è°¡·ç¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/22g |
27 Ä«·¹¶óÀ̽º ¾ó°¥À̵ÈÀå±¹ ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ¹Ù³ª³ª(1/2°³) ´Ü¹«Áö Æ÷±â±èÄ¡ 814kcal/20g |
28 |
29 |
30 ¹é¹Ì¹ä ¸¸µÎ±¹ ¿Àµ·ºÒ°í±â µÎºÎÁ¶¸² ¼÷ÁÖ¸À»ì³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
31 Â÷Á¶¹ä ºÎ´ëÂî°³ °¡Àڹ̱¸ÀÌ ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ ¿ÀÀ̾çÆÄ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¿ì°ÅÁöÅÁ ÆøÂý ¾î¹¬¾çÆÄººÀ½ »óÃß°ÑÀýÀÌ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/21g |
Àâ°î¹ä µ¿ÅÂÂî°³ ÆÄÇÁ¸®Ä«Àâä ¸¶´ÃÂлõ¿ìººÀ½ °è¶õÂò Æ÷±â±èÄ¡ 811kcal/21g |
¹é¹Ì¹ä À¯ºÎ¿ìµ¿ »ý¼±±î½º/Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º ´Ü¹«Áö¹«Ä§ ¿ä±¸¸£Æ® Æ÷±â±èÄ¡ 828kcal/20g |
|