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1 ½ÅÁ¤ |
2 º¸¸®¹ä Äᳪ¹°±¹ ºÒ³«ººÀ½ ¾î¹¬ººÀ½ ¹°´Ù½Ã¸¶½Ó Æ÷±â±èÄ¡ 826kcal/22g |
3 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹«±¹ ÄÚ´Ù¸®Âò °è¶õÀåÁ¶¸² ¼÷ÁÖ³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/21g |
4 Àâ°î¹ä °íÃßÀåÂî°³ °¥ºñÂò µ¿±×¶û¶¯Àü Â¥»çÀ̹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 829kcla/22g |
5 ¹é¹Ì¹ä »ç°ñ¿ì°ÅÁöÅÁ Àâä ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ °è¶õÂò Æ÷±â±èÄ¡ 812kcal/20g |
6 |
7 |
8 ¹é¹Ì¹ä ¸Å»ýÀ̶±±¹ ¿À»ïºÒ°í±â µÎºÎÁ¶¸² ¸¶´ÃÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 827kcal/22g |
9 Èæ¹Ì¹ä û±¹ÀåÂî°³ °¥Ä¡Á¶¸² ¸À»ì°è¶õ¸»ÀÌ ÆÄ·¡±è/¾ç³äÀå Æ÷±â±èÄ¡ 823kcla/22g |
10 ¹é¹Ì¹ä ³«Áö¹èÃß±¹ ´ßµµ¸®ÅÁ ¾¦°«µÎºÎ³ª¹° µµÅ丮¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 819kcal/20g |
11 Àâ°î¹ä À°°³Àå ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸² À¯Ã¤³ª¹° Å©¸²½ºÆÄ°ÔƼ Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/21g |
12 ¹é¹Ì¹ä ±Ù´ë±¹ »ï°ã»ì±¸ÀÌ »óÃß½Ó Äᳪ¹°¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 831kcal/23g |
13 |
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15 ¹é¹Ì¹ä ¾î¹¬¾¦°«±¹ Áֲٹ̺ºÀ½ ¿ìÀ¯½ºÅ©·¥ºí¿¡±× ±¸ÀÌ±è Æ÷±â±èÄ¡ 820kcal/21g |
16 º¸¸®¹ä ¾çÁö¹Ì¿ª±¹ ÀÓ¿¬¼ö±¸ÀÌ °ñ¹ðÀ̹«Ä§ º½µ¿³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/22g |
17 ¹é¹Ì¹ä È«ÇÕ±¹ ¸Å¿î°¥ºñÂò º£ÀÌÄÁ¼÷ÁÖººÀ½ ûÆ÷¹¬¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/21g |
18 Àâ°î¹ä »ÀÇØÀå±¹ ¿À¡¾î¹°ÆÄ·¡Àü ¸¶ÆÄµÎºÎ ²Ê¸®¸êÄ¡ººÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/22g |
19 ºñºö¹ä ³ÃÀ̱¹ °è¶õÈĶóÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® °¨±Ö Æ÷±â±èÄ¡ 821kcal/20g |
20 |
21 |
22 ¹é¹Ì¹ä ¹ö¼¸Àü°ñ ¿À¡¾îµ¹³ª¹°¹«Ä§ ºñ¿£³ªÄÉÂýÁ¶¸² µ¹ÀڹݺºÀ½ Æ÷±â±èÄ¡ 798kcal/19g |
23 Â÷Á¶¹ä ¸¸µÎ±¹ °í°¥ºñ ¿À¸®°ÜÀÚä ¹Ì¿ª»õÄÞ¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 804kcal/20g |
24 ¹é¹Ì¹ä ÇØ¹°¼øµÎºÎ ¿ìºÒ°í±â ¹èÃßÀü ¿ÀÀ̵µ¶óÁö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 824kcal/22g |
25 Àâ°î¹ä º¸¸®»õ¿ì¾ó°¥À̱¹ ³«Áö¸ÅÄÞººÀ½ °¨ÀÚÇܺºÀ½ ÆÄ·¡¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 811kcal/21g |
26 ¹é¹Ì¹ä Ȳ±âÀå°¢ÅÁ ÆØÀ̹ö¼¸Àü À¯ÀÚûº½µ¿¹«Ä§ ¹«Â§Áö¹«Ä§ Æ÷±â±èÄ¡ 829kcal/23g |
27 |
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29 ¹é¹Ì¹ä ±¼¹Ì¿ª±¹ ´ßÂò Áø¹Ì乫ħ ²¢ÀÙÀ徯Âî Æ÷±â±èÄ¡ 815kcal/20 |
30 ´ÜÈ£¹ÚÄ«·¹ ÆØÀ̰è¶õ±¹ ¾ð¾ç½ÄºÒ°í±â ´Ü¹«Áö »ç°ú Æ÷±â±èÄ¡ 809kcal/20g |
31 ¹é¹Ì¹ä ¼è°í±â¹èÃß±¹ ÄÚ´Ù¸®Á¶¸² ½Ã±ÝÄ¡°è¶õººÀ½ ÆÄ·¡±è/´Þ·¡Àå Æ÷±â±èÄ¡ 817kcal/22g |
Àâ°î¹ä ºÎ´ëÂî°³ ¿À¡¾î±¼¼Ò½º ¿Ã¹æ°³¹¬¹«Ä§ ¼¼¹ß³ª¹° Æ÷±â±èÄ¡ 804kcla/21g |
¹é¹Ì¹ä ½Ã±ÝÄ¡±¹ »ï°ã»ìº¸½Ó »óÃß/¹èÃß½Ó ¹«¹Ì³ª¸®»ýä Æ÷±â±èÄ¡ 824kcla/23g |
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